Monthly Archives:mayo 2015

Trucos para lucir un buen bronceado

29 May 15
Íntima Júlia
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Consejos para lucir un bronceado perfecto

Con la llegada del buen tiempo comienza la temporada de playa y piscinas para refrescarnos con nuestra familia, pareja o amigos, pero también empieza la época de adquirir un bonito bronceado que lucir este verano. A todas nos gusta lucir un buen bronceado, y por ello hoy, queremos daros algunos consejos que harán que este verano, vuestro bronceado destaque radiante cuando os pongáis un vestido, un bikini o simplemente cualquier conjunto de ropa interior femenina.

Tips para un bronceado ideal este verano

  • Una alimentación sana como ayuda para un bonito y sano bronceado. El bronceado depende de la melanina de nuestro cuerpo, y por ello, los alimentos que activan esta melanina favorecen el bronceando de una forma sana y natural. Alimentos que activan dicha melanina son los ricos en antioxidantes como el betacaroteno y el alfacaroteno, presentes en productos como el tomate, la zanahoria, el mango, el melocotón o las acelgas. También favorecen el bronceado alimentos como el aceite de oliva o el maíz, gracias a que contienen vitamina A, B, C y E.

bronceado

  • Una buena y segura crema solar. El secreto para un buen bronceado es utilizar una buena crema solar que tenga al menos un factor de protección 20, para evitar daños contra la salud y favorecer el bronceado. Exponiéndonos en torno a una hora (nunca en las horas centrales del día) con una buena crema solar, lograremos un bronceado natural bonito y uniforme.
  • El agua, muy importante. El agua es fundamental a la hora de tomar el sol para conseguir ponerte morena, por dos razones: evitar tu deshidratación y también la deshidratación de la piel, que repercutirá en una piel más bella y saludable.
  • Las lociones humectantes, el apoyo perfecto. Hidratar la piel con lociones humectantes después de tomar el sol repercutirá en una piel más suave, tersa y sana, que contribuirá a prolongar el color moreno.

Así que ya sabes, sí pretendes lucir un bonito bronceado este verano, ya sea en bikini o ropa interior, sigue nuestros consejos y disfruta del verano como se merece.

¿Y tú, tienes algún truco para un bronceado espectacular?

Consejos para hacer deporte en verano

26 May 15
Íntima Júlia
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Tips saludables para realizar deporte en verano

Ya prácticamente ha llegado la época de verano, y vemos por las calles y gimnasios a una gran cantidad de gente practicando deporte para ponerse en forma, terminar la operación bikini que empezaron hace meses o por simple diversión, y es que, con la llegada del buen tiempo, nuestras ganas de hacer deporte, especialmente al aire libre aumentan. Por ello hoy, queremos daros algunas pautas para que practiquéis todo el deporte que queráis, pero de forma correcta y sana.

Pautas y consejos para hacer deporte en verano

  • Elegir las horas más adecuadas para ello. Lógicamente, en verano es insoportable estar a ciertas horas del día al sol, especialmente en la mitad sur del país. No digamos entonces practicando deporte. Es recomendable hacer ejercicio o a primeras horas de la mañana o a las últimas horas del día, cuando el sol no está en su máximo esplendor, para así no llevar a un límite demasiado alto a nuestro cuerpo.
  • Hidratación. Parece un consejo de Perogrullo, pero si en verano hay que beber, aún más si se realizan ejercicios físicos de alto impacto, como correr, nadar o jugar al tenis. La pérdida de líquidos se acentúa en verano y por ello hay que consumir mucho líquido antes y después de realizar ejercicio.
  • Descanso Adecuado. Aunque esta es una práctica que debe llevarse a cabo todo el año, cobra especial importancia en verano, ya que el esfuerzo debido al calor intenso al que sometemos a nuestro cuerpo es mayor, por ello aún más importante es el descanso.

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  • Alimentación Correcta. Otro consejo que debe tenerse en cuenta todo el año, incluso si no se practica deporte. La alimentación es la gasolina con la que nuestro cuerpo trabaja día a día y por ello ha de ser lo más saludable y equilibrada posible.
  • Vestimenta adecuada. La vestimenta para hacer deporte ha de ser siempre adecuada, desde la ropa interior masculina y femenina hasta las zapatillas que utilicemos, y en verano lo debe ser aún más, para evitar rozaduras, ampollas u otras molestias derivadas del calor. Prendas como los sujetadores deportivos son muy usados y cada vez más recomendados para la práctica de actividades físicas, especialmente en verano.

¿Y tú? ¿Tienes otros consejos para darnos a la hora de practicar deporte en verano? 😉

Cómo realzar el busto y el trasero con ejercicios físicos

18 May 15
Íntima Júlia
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Ejercicios para realzar el busto y el trasero

Estamos en mayo chicas, y pronto comienza la época de piscinas, playas y vacaciones con la familia y amigos. A todas nos gusta estar guapas y en forma, pero lamentablemente no tenemos tiempo para hacer el deporte que nos gustaría. Por eso hoy, queremos daros algunos consejos para que realcéis de manera natural y sencilla vuestro busto y trasero y os veáis mucho mejor tanto en ropa interior femenina cómo a todas horas. .

5 sencillos ejercicios para realzar el pecho y los glúteos

  • Empujar las palmas para aumentar el busto: uno de los ejercicios más recomendables para conseguir que los senos aumenten su volumen es empujar las palmas. Para realizar éste ejercicio, será necesario sentarse en una silla, extender los brazos con las palmas de las manos elevadas a la altura del pecho y los pies separados. A continuación, se entrelazan las manos y se tira hacia fuera, es decir, lo más lejos de los senos posible para hacer la mayor fuerza posible.
  • Flexiones para los pectorales: las flexiones son el ejercicio ideal para ejercitar y aumentar los pectorales, y se han convertido en uno de los ejercicios más completos a la hora de aumentar los senos de manera natural. Repite a diario tres series de 10 flexiones y en poco tiempo notarás cómo tus músculos pectorales aumentan y con ello el volumen de tu busto.

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  • Sentadillas para un trasero voluminoso: se trata de un ejercicio imprescindible para realzar la figura de tus glúteos. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros, flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda y trata de qué los muslos estén paralelos al suelo. Mantén esa posición durante algunos segundos para terminar.
  • Extensión de cadera para realzar tus glúteos: acostada boca abajo en la cama, con las caderas en el extremo y los pies hacia abajo, levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos.
  • Levantamiento de pelvis: Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies y flexiona las rodillas. Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los muslos y glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve hacerlo dos veces más.

Así que ya sabéis chicas, aquí tenéis 5 ejercicios muy simples con los que ponerse en forma ésta primavera. ¡Qué lo disfrutéis!

¿Cómo evitar que se marque la ropa interior?

13 May 15
Íntima Júlia
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Consejos para evitar que se note la ropa interior

Estamos en plena época de vestidos, camisetas ajustadas y leggings push up para mostrar todos nuestros encantos y sobre todo para sentirnos cómodas y una de las cosas que peor llevamos a la hora de crear nuestro outfit es que se nos marque la ropa interior. Por eso hoy, queremos daros algunos consejos para que lo único que se note éste verano sea vuestra increíble belleza.

Tips para evitar que la ropa interior se marque

  • Selecciona la ropa interior que mejor se adapta a ti: elegir de forma adecuada nuestra ropa interior es muy importante y debemos tener en cuenta para que ésta sea perfecta nuestro tipo y estilo de cuerpo. Lo más importante es comprar ropa interior masculina y femenina que se ajuste correctamente a nuestra figura. Unas bragas o calzoncillos que cubran tus nalgas correctamente y que den la impresión que no están ni “apretando” ni “soltando” demasiado tus glúteos, sino sujetándolos firmemente.
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Elige ropa interior sin costuras, especialmente en verano

  • Escoge el material ideal para tu ropa interior: te aconsejamos que para ésta época primaveral y veraniega lo pienses bien y te animes a comprar ropa interior femenina sin costuras, que no aprietan ni dejan marca y con la que se consigue una mayor comodidad, elegancia, suavidad y flexibilidad.

 

  • Ten mucho cuidado con el color de tu ropa interior: es muy importante combinar tu ropa interior con el color de tu pie, sobre todo si usas un vestido o falda en tonos claros, ya que si no tu ropa interior se verá demasiado y resaltará a vista de todos.
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El tanga es la mejor opción para evitar marcas

  • Una prenda muy recurrente para estos casos: el tanga. La primera opción para evitar las marcas en tus prendas este verano es sin duda comprar tangas y usarlos para estas ocasiones. Sexy y sensual por definición, los tangas son perfectos para llevar con todo tipo de prendas, en especial con ropa ajustada como leggings o pantalones push up. Aunque el tanga es la mejor opción para evitar marcar la ropa interior que llevamos, hemos de tener cuidado a la hora de sentarnos o agacharnos si llevamos faldas o vestidos, para evitar posibles situaciones embarazosas.

 

En definitiva, la ropa interior, puede arruinar o resaltar tu look del día a día dependiendo cuál utilices, y es por ello que es muy importante elegir la más adecuada para cada persona, situación y prenda que nos pongamos.

Y vosotras chicas, ¿utilizáis algún truco más para que no se os marque la ropa interior?

¿Es recomendable usar faja tras el parto?

08 May 15
Íntima Júlia
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¿Es recomendable usar faja tras el parto?

Una de las preguntas (además de todas las relacionadas con ser una nueva mamá) que toda mujer se hace tras dar a luz a un bebé es: ¿Cómo puedo recuperar la figura que tenía tras tener a mi precioso bebé? Pues bien, una de los principales consejos que siempre se dan es el de ayudar a recuperar tu figura con el uso de una faja temporalmente, y hoy queremos daros nuestra opinión al respecto.

Recupera tu figura tras el parto con una faja

Cómo hemos observado tras estudiar el tema, multitud de profesionales aconsejan comprar fajas reductoras tras dar a luz, ya que ayuda en la contención de la barriga y otorga una mayor sensación de seguridad a la hora de hacer según que movimientos, aunque por otro lado hemos observado que muchos de ellos dicen que no está científicamente demostrado que el uso de faja tras el parto ayude a una mamá a recuperar su tipo.

En nuestra opinión, utilizar unas fajas reductoras postparto sí es beneficioso, pero como todo en la vida, no es bueno abusar de ella. Durante al menos el primer mes, las fajas son recomendables ya que ayudan a reducir la barriga de forma paulatina y natural, ayudando al propio cuerpo en lugar de forzarlo a hacerlo, pero sí esta se mantiene durante mucho tiempo los músculos del abdomen y la barriga no se ejercitan al nivel que deberían y se pierde un poco de movilidad y fluidez (nada grave por supuesto).

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Faja Reductora Adelgazante de Princesa

Es decir, está recomendado utilizar faja en las primeras semanas tras el parto ya que toda mujer se sentirá más cómo da y segura mientras recupera su figura normal, ya que sujeta tanto la zona lumbar como la barriga y presiona además el abdomen hacia su sitio natural, pero no demasiadas semanas para que el abdomen no se atrofie un poco y la mujer pueda comenzar a hacer vida normal sin ningún tipo de molestias.

En definitiva, nuestra opinión es que el uso de la faja verdaderamente ayuda a recuperar la figura y la vida normal de una mujer tras ser madre, y que es recomendable utilizarla durante 4-5 semanas tras el parto, pero que igualmente es recomendable, dejar de utilizarla tras ese tiempo si de verdad no se necesita.

¿Y vosotras mamás? ¿Habéis utilizado faja tras el parto? ¿La volveríais a utilizar?

¿Cómo elegir tu Ropa Interior para hacer deporte?

06 May 15
Íntima Júlia
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Ropa Interior Para Hacer Deporte

Ya llegó el buen tiempo, y pronto llegará la temporada de playa y piscinas, por lo que hemos comenzado a hacer deporte para sentirnos más sanos y conseguir la figura que deseamos. Has empezado a hacer deporte y seguro que has tenido muy en cuenta que zapatillas elegir, que dieta seguir, etc., pero seguro que no has tenido en cuenta algo muy importante a la hora de practicar deporte: la ropa interior. Por ello hoy, queremos darte algunos consejos sobre la ropa interior que debes elegir.

Ropa Interior Masculina para hacer deporte

En cuanto a la ropa interior masculina para hacer deporte, sin duda lo mejor son los calzoncillos de tejidos transpirables como el algodón y que se ajusten a la piel sin apretar, es decir, que proporcionen una buena sujeción sin apretar demasiado, para que al hacer deporte te sientas a la vez cómodo y seguro. Aunque no lo parezca, la ropa interior masculina, especialmente los calzoncillos son muy importantes a la hora de realizar cualquier actividad física.

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Calzoncillo de algodón de Dim ideal para hacer deporte

Por otro lado, con respecto al tipo de calzoncillos para realizar deporte, los más indicados son los del tipo slip y bóxer, ya que son los que aportan mayor sujeción y comodidad.

Ropa Interior Femenina para hacer deporte

Con respecto a la ropa interior femenina para realizar actividades físicas de alto impacto hemos de tener en cuenta dos principales vertientes: las braguitas, tangas o fajas para nuestra zona más íntima y los sujetadores para no provocar daños o molestias en nuestra zona superior del cuerpo.

Con respecto a la diferencia entre bragas, fajas o tangas para realizar deporte, depende un poco de cada persona con lo que se sienta más cómoda y también de la actividad física que se desarrolle. Lo que sí es muy aconsejable es evitar tejidos que no traspiren o que ciñan demasiado las piernas, puesto pueden provocar molestias bastante importantes como rozaduras, picores o alta sudoración. Nuestro consejo: tejidos transpirables y que se adapten perfectamente al cuerpo.

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Sujetador deportivo para actividades de alto impacto

Por último, con respecto al tipo de sujetador, si bien no está desaconsejado realizar deporte con sujetadores normales, si es muy aconsejable utilizar sujetadores deportivos para la realización de actividades físicas, especialmente actividades de alto impacto.

En definitiva, lo ideal es que utilices ropa interior cómoda, de buenos materiales y que se adapte perfectamente a ti en cualquier tipo de situación, de actividad física, sea de la intensidad que sea.

¿Y tú, sigues estos consejos a la hora de realizar actividad física?