{"id":1084,"date":"2015-05-18T18:40:15","date_gmt":"2015-05-18T17:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=1084"},"modified":"2015-05-18T18:40:15","modified_gmt":"2015-05-18T17:40:15","slug":"como-realzar-el-busto-y-el-trasero-con-ejercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/como-realzar-el-busto-y-el-trasero-con-ejercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo realzar el busto y el trasero con ejercicios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"<h2>Ejercicios para realzar el busto y el trasero<\/h2>\n<p>Estamos en mayo chicas, y pronto comienza la \u00e9poca de piscinas, playas y vacaciones con la familia y amigos. A todas nos gusta estar guapas y en forma, pero lamentablemente no tenemos tiempo para hacer el deporte que nos gustar\u00eda. Por eso hoy, queremos daros algunos consejos para que realc\u00e9is de manera natural y sencilla vuestro busto y trasero y os ve\u00e1is mucho mejor tanto en <a href=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/\">ropa interior femenina<\/a> c\u00f3mo a todas horas. .<\/p>\n<h3>5 sencillos ejercicios para realzar el pecho y los gl\u00fateos<\/h3>\n<ul>\n<li>Empujar las palmas para aumentar el busto: uno de los ejercicios m\u00e1s recomendables para conseguir que los senos aumenten su volumen es empujar las palmas. Para realizar \u00e9ste ejercicio, ser\u00e1 necesario sentarse en una silla, extender los brazos con las palmas de las manos elevadas a la altura del pecho y los pies separados. A continuaci\u00f3n, se entrelazan las manos y se tira hacia fuera, es decir, lo m\u00e1s lejos de los senos posible para hacer la mayor fuerza posible.<\/li>\n<li>Flexiones para los pectorales: las flexiones son el ejercicio ideal para ejercitar y aumentar los pectorales, y se han convertido en uno de los ejercicios m\u00e1s completos a la hora de aumentar los senos de manera natural. Repite a diario tres series de 10 flexiones y en poco tiempo notar\u00e1s c\u00f3mo tus m\u00fasculos pectorales aumentan y con ello el volumen de tu busto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-824 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/bajar-kilitos-despues-de-navidad-239x300.jpg\" alt=\"bajar-kilitos-despues-de-navidad\" width=\"239\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Sentadillas para un trasero voluminoso: se trata de un ejercicio imprescindible para realzar la figura de tus gl\u00fateos. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros, flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda y trata de qu\u00e9 los muslos est\u00e9n paralelos al suelo. Mant\u00e9n esa posici\u00f3n durante algunos segundos para terminar.<\/li>\n<li>Extensi\u00f3n de cadera para realzar tus gl\u00fateos: acostada boca abajo en la cama, con las caderas en el extremo y los pies hacia abajo, levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los m\u00fasculos de los muslos y de los gl\u00fateos.<\/li>\n<li>Levantamiento de pelvis: Acu\u00e9state boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies y flexiona las rodillas. Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presi\u00f3n con los muslos y gl\u00fateos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve hacerlo dos veces m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As\u00ed que ya sab\u00e9is chicas, aqu\u00ed ten\u00e9is 5 ejercicios muy simples con los que ponerse en forma \u00e9sta primavera. \u00a1Qu\u00e9 lo disfrut\u00e9is!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicios para realzar el busto y el trasero Estamos en mayo chicas, y pronto comienza la \u00e9poca de piscinas, playas y vacaciones con la familia &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":89,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[197],"class_list":["post-1084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-ejercicios-para-realzar-busto"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ejercicios para realzar pecho y 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