{"id":1086,"date":"2015-05-26T12:37:38","date_gmt":"2015-05-26T11:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=1086"},"modified":"2015-05-26T12:37:38","modified_gmt":"2015-05-26T11:37:38","slug":"consejos-para-hacer-deporte-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/consejos-para-hacer-deporte-en-verano\/","title":{"rendered":"Consejos para hacer deporte en verano"},"content":{"rendered":"<h2>Tips saludables para realizar deporte en verano<\/h2>\n<p>Ya pr\u00e1cticamente ha llegado la \u00e9poca de verano, y vemos por las calles y gimnasios a una gran cantidad de gente practicando deporte para ponerse en forma, terminar la operaci\u00f3n bikini que empezaron hace meses o por simple diversi\u00f3n, y es que, con la llegada del buen tiempo, nuestras ganas de hacer deporte, especialmente al aire libre aumentan. Por ello hoy, queremos daros algunas pautas para que practiqu\u00e9is todo el deporte que quer\u00e1is, pero de forma correcta y sana.<\/p>\n<h3>Pautas y consejos para hacer deporte en verano<\/h3>\n<ul>\n<li>Elegir las horas m\u00e1s adecuadas para ello. L\u00f3gicamente, en verano es insoportable estar a ciertas horas del d\u00eda al sol, especialmente en la mitad sur del pa\u00eds. No digamos entonces practicando deporte. Es recomendable hacer ejercicio o a primeras horas de la ma\u00f1ana o a las \u00faltimas horas del d\u00eda, cuando el sol no est\u00e1 en su m\u00e1ximo esplendor, para as\u00ed no llevar a un l\u00edmite demasiado alto a nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Hidrataci\u00f3n. Parece un consejo de Perogrullo, pero si en verano hay que beber, a\u00fan m\u00e1s si se realizan ejercicios f\u00edsicos de alto impacto, como correr, nadar o jugar al tenis. La p\u00e9rdida de l\u00edquidos se acent\u00faa en verano y por ello hay que consumir mucho l\u00edquido antes y despu\u00e9s de realizar ejercicio.<\/li>\n<li>Descanso Adecuado. Aunque esta es una pr\u00e1ctica que debe llevarse a cabo todo el a\u00f1o, cobra especial importancia en verano, ya que el esfuerzo debido al calor intenso al que sometemos a nuestro cuerpo es mayor, por ello a\u00fan m\u00e1s importante es el descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1087 size-medium\" src=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/sujetador-deportivo-shock-absorber-running-300x300.jpg\" alt=\"sujetador-deportivo-shock-absorber-running\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/sujetador-deportivo-shock-absorber-running-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/sujetador-deportivo-shock-absorber-running-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/sujetador-deportivo-shock-absorber-running.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Alimentaci\u00f3n Correcta. Otro consejo que debe tenerse en cuenta todo el a\u00f1o, incluso si no se practica deporte. La alimentaci\u00f3n es la gasolina con la que nuestro cuerpo trabaja d\u00eda a d\u00eda y por ello ha de ser lo m\u00e1s saludable y equilibrada posible.<\/li>\n<li>Vestimenta adecuada. La vestimenta para hacer deporte ha de ser siempre adecuada, desde la <a href=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/\">ropa interior masculina y femenina<\/a> hasta las zapatillas que utilicemos, y en verano lo debe ser a\u00fan m\u00e1s, para evitar rozaduras, ampollas u otras molestias derivadas del calor. Prendas como los <a href=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/25-comprar-sujetadores-deportivos\">sujetadores deportivos<\/a> son muy usados y cada vez m\u00e1s recomendados para la pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas, especialmente en verano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfY t\u00fa? \u00bfTienes otros consejos para darnos a la hora de practicar deporte en verano? \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tips saludables para realizar deporte en verano Ya pr\u00e1cticamente ha llegado la \u00e9poca de verano, y vemos por las calles y gimnasios a una gran 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