{"id":1519,"date":"2016-07-05T11:09:43","date_gmt":"2016-07-05T10:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=1519"},"modified":"2016-07-05T11:09:43","modified_gmt":"2016-07-05T10:09:43","slug":"controla-cuanto-tomas-el-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/controla-cuanto-tomas-el-sol\/","title":{"rendered":"Controla cuanto tomas el sol"},"content":{"rendered":"

Una piel bronceada parece m\u00e1s saludable y est\u00e9ticamente, en verano, consigue que luzca m\u00e1s la ropa, tanto la <\/span>interior<\/span><\/a> como la exterior.<\/span><\/p>\n

En la actualidad ya casi todas las personas est\u00e1n concienciadas del<\/span> peligro de tomar el sol en exceso<\/b> y a horas en los que sus efectos negativos sobre la piel son m\u00e1s elevados. Ello hace que se tomen las debidas precauciones, que es lo acertado, o que, en algunos casos,<\/span> se evite tomar el sol, lo cual es un error.<\/b><\/p>\n

Por qu\u00e9 es necesario tomar el sol<\/b><\/h3>\n

El sol nos propociona la<\/span> vitamina D<\/b>, encargada de regular el sistema inmunitario as\u00ed como de mantener la masa esquel\u00e9tica, protege contra el c\u00e1ncer, el dolor cr\u00f3nico y las infecciones.<\/span> La falta de vitamina D puede provocar<\/b> raquitismo y enfermedades como osteoporosis, artrosis reumatoide, inflamaci\u00f3n de los intestinos, Lupus y c\u00e1ncer de colon.<\/span><\/p>\n

De ese modo, la necesidad de<\/span> contar con la adecuada cantidad de vitamina D es esencial para nuestro organismo<\/b> y esa cantidad no se consigue totalmente a trav\u00e9s de la comida.<\/span><\/p>\n

Durante cu\u00e1nto tiempo es aconsejable tomar el sol<\/b><\/h3>\n

\"bikini-dos-piezas-con-aros-y-push-up-de-gisela\"Dependiendo de si la piel es clara o m\u00e1s oscura la exposici\u00f3n al sol podr\u00e1 durar m\u00e1s o menos. En general lo acertado es que la primear vez dure 15 minutos y despu\u00e9s ir incrementando el tiempo diez minutos hasta que la piel obtenga un bronceado acorde con su capacidad de bronceado sin que esta llegue a quemarse.<\/span><\/p>\n

Las personas rubias y pelirrojas toleran poco la radiaci\u00f3n del sol mientras que las casta\u00f1as lo hacen de una forma normal y la tolerancia de las personas de piel oscura es mucho mayor.<\/span><\/p>\n

En el momento de elegir el <\/span>ba\u00f1ador<\/span><\/a>, la <\/span>toalla<\/span><\/a> y decidir el tiempo que se va a tomar el sol tambi\u00e9n se ha de tener en cuenta las horas en las que no se puede, que son las de mayor radiaci\u00f3n, y la crema protectora solar adecuada para cada tipo de piel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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