{"id":1628,"date":"2016-11-22T15:07:55","date_gmt":"2016-11-22T14:07:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=1628"},"modified":"2016-11-22T15:09:00","modified_gmt":"2016-11-22T14:09:00","slug":"vientre-plano-sin-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/vientre-plano-sin-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Vientre plano sin hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>El ejercicio es necesario para todas las personas; sin embargo, no todas pueden practicarlo. Ya sea por falta de tiempo o por dificultades debido a su salud, muchas personas no pueden practicar ejercicio y desean verse lo mejor posible.<\/p>\n<p><b>El cuerpo necesita ser cuidado durante todo el a\u00f1o.<\/b> Si en verano es cuando m\u00e1s se exhibe, el resto del a\u00f1o la silueta quedar\u00e1 expuesta cuando nos encontremos en <a href=\"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/\">ropa interior <\/a>o cuando queramos lucir las prendas de ropa. El abrigo y las chaquetas disimulan, aunque la realidad est\u00e1 ah\u00ed y el vientre hinchado puede hacer que una persona se sienta inc\u00f3moda. Pero, sobretodo, <b>es una cuesti\u00f3n de salud.<\/b><\/p>\n<h2><b>Qu\u00e9 hacer para tener el vientre plano<\/b><\/h2>\n<p><b>La postura.<\/b> Tanto <a href=\"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/36-coleccion-de-hombre-en-ropa-interior-julia\">hombres<\/a> como <a href=\"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/tienda\/232-ropa-interior-mujer-en-julia\">mujeres<\/a> olvidan que la postura de sus <strong>espaldas<\/strong>, tanto cuando est\u00e1n sentados como cuando caminan, debe ser recta. De ese modo se evitan <strong>dolores<\/strong> y tambi\u00e9n se consigue que los m\u00fasculos del abdomen se mantengan firmes.<\/p>\n<p><b>Al caminar.<\/b> Del mismo modo que al sentarse, al caminar la espalda debe estar todo lo recta posible y al mismo tiempo se ha de presionar el abdomen. \u201c<strong>Meter barriga<\/strong>\u201d es un ejercicio para perderla.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1629 alignright\" src=\"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/conseguir-un-vientre-plano.jpg\" alt=\"conseguir-un-vientre-plano\" width=\"242\" height=\"322\" \/><\/p>\n<p><b>Al comer.<\/b> No es necesario hacer una <strong>dieta<\/strong> espec\u00edfica para tener el vientre plano, pero s\u00ed tener un <strong>control<\/strong> sobre los alimentos. Dejar de comer no har\u00e1 que se deshinche el vientre, puede resultar todo lo contrario. El cuerpo necesita <strong>alimentos<\/strong> para funcionar correctamente y el sistema digestivo necesita estar activo. Es recomendable <strong>cinco comidas<\/strong> moderadas al d\u00eda que proporcionen los nutrientes que necesita cada persona y que no le provoque alg\u00fan tipo de intolerancia, as\u00ed como reducir la ingesta de <strong>sal<\/strong>.<\/p>\n<p><b>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/b> Es necesario beber <strong>agua<\/strong> todos los d\u00edas para eliminar la sal de los tejidos, pero ese agua debe ser la cantidad exacta que necesita el cuerpo. Cuando se bebe una gran cantidad de agua en poco tiempo se hincha el est\u00f3mago. La cantidad de agua que se debe tomar equivale al peso que se pierde. La retenci\u00f3n de l\u00edquidos puede deberse a problemas de salud que afectan al <strong>sistema circulatorio<\/strong> o a algunos \u00f3rganos, por lo que es necesario acudir al m\u00e9dico.<\/p>\n<p><b>La respiraci\u00f3n.<\/b> Las t\u00e9cnicas del <strong>yoga<\/strong> para una correcta respiraci\u00f3n son un excelente ejercicio para conseguir un vientre plano. Adem\u00e1s de relajar, lo cual elimina el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, otro causante de un abdomen hinchado, se trabajan los m\u00fasculos abdominales, pectorales y p\u00e9lvicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio es necesario para todas las personas; sin embargo, no todas pueden practicarlo. 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