{"id":413,"date":"2014-08-06T10:15:34","date_gmt":"2014-08-06T09:15:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=413"},"modified":"2014-08-12T10:43:21","modified_gmt":"2014-08-12T09:43:21","slug":"consejos-cuidar-pecho-en-embarazo-y-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/consejos-cuidar-pecho-en-embarazo-y-lactancia\/","title":{"rendered":"8 reglas para cuidar tus senos en el embarazo y la lactancia"},"content":{"rendered":"

Consejos para cuidar los pechos durante el embarazo y la lactancia<\/h2>\n

C\u00f3mo algunas de vosotras ya sabr\u00e9is, nos encontramos en la que \u00e9ste a\u00f1o se ampara bajo el lema: , y que tiene lugar desde el 1 al 7 de agosto de 2014 en numerosos pa\u00edses del mundo.<\/p>\n

C\u00f3mo algunas de vosotras ya sabr\u00e9is, nos encontramos en la Semana Mundial de la Lactancia Materna<\/em><\/strong> que \u00e9ste a\u00f1o se ampara bajo el lema: Lactancia Materna, un triunfo para toda la vida<\/em>, y que tiene lugar desde el 1 al 7 de agosto de 2014 en numerosos pa\u00edses del mundo.<\/p>\n

Un movimiento que aboga por alimentar con leche natural a los beb\u00e9s durante el mayor tiempo posible por motivos de salud y que nos plantea a muchas el siguiente dilema:<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo dar lo mejor de m\u00ed a mi beb\u00e9 sin que despu\u00e9s me pase factura? <\/strong><\/p>\n

Y es que son muchas las mujeres a las que amamantar a sus beb\u00e9s les afecta en la forma y firmeza de sus pechos, haciendo que nunca vuelvan a ser los mismos tras un embarazo y una posterior lactancia.<\/p>\n

Por eso hoy, queremos ayudaros y daros algunos consejos y recomendaciones a seguir durante el embarazo y la lactancia\u00a0 para que tus pechos sigan estando exactamente igual<\/em> tras \u00e9ste per\u00edodo d\u00f3nde los cambios f\u00edsicos y hormonales son muy grandes:<\/p>\n

Cuidar tu\u00a0pecho durante el embarazo y la lactancia:<\/h3>\n

–\u00a0Utiliza crema anti-estr\u00edas<\/em>: para mantener el\u00e1stica la piel de esa zona y disminuir las probabilidades de que aparezcan las llamadas estr\u00edas es muy conveniente utilizar una crema con suaves masajes, desde afuera hacia adentro, siempre igual sin incluir los pezones. Un ejercicio que ayuda tanto a renovar la piel como a estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Se puede utilizar para ello cualquier tipo de crema, aunque es cierto que las m\u00e1s recomendadas son las denominadas cremas anti-estr\u00edas o cremas de col\u00e1geno una vez al d\u00eda (repitiendo dos veces al final del embarazo).<\/p>\n

–\u00a0Utiliza sujetadores maternales<\/em>: desde los primeros meses de embarazo y durante toda la lactancia es de mucha importancia utilizar sujetadores maternales<\/span><\/a><\/span>. Lo ideal es que sean de algod\u00f3n y cuenten con tirantes anchos y adaptables a los cambios de volumen tan frecuentes en \u00e9sta \u00e9poca.<\/p>\n

\n
\"sujetador-maternal-de-lactancia\"<\/dt>\n
Sujetador maternal de lactancia sin aros, especialmente indicado para dar el pecho<\/dd>\n<\/dl>\n

–\u00a0Aplica fr\u00edo en la zona del pecho<\/em>: un remedio tan casero como efectivo es la utilizaci\u00f3n de compresas mojadas, que ayudan a tonificar la figura y el busto.<\/p>\n

–\u00a0Duchas de agua fr\u00eda:<\/em> otra buena pr\u00e1ctica es terminar la ducha con agua fr\u00eda para fortalecer los tejidos mamarios.<\/p>\n

–\u00a0Mant\u00e9n buenas posturas<\/em>: es aconsejable mantener la espalda recta y la cabeza alta ya que los hombros hacia adelante provocan la ca\u00edda de los pechos. Evita los sostenes peque\u00f1os que comprimen el pecho y no duermas boca abajo demasiadas horas.<\/p>\n

–\u00a0Practica ejercicios<\/em>: mant\u00e9n firme esta zona de tu cuerpo con algunos ejercicios espec\u00edficos como extender los brazos al frente y cruzar los brazos en movimiento de tijera o con los brazos en cruz girar las manos en c\u00edrculos. Lo importante de estos ejercicios es mantener la espalda recta, el est\u00f3mago sostenido y los gl\u00fateos contra\u00eddos.<\/p>\n

–\u00a0Evita los deportes de riesgo<\/em>: intenta evitar realizar deportes que requieran mucha actividad f\u00edsica aunque s\u00ed eres amante de la actividad f\u00edsica los efectos se reducen mucho al utilizar sujetadores deportivos<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n
\"sujetador-deportivo-unno-smart-comfort\"<\/dt>\n
Sujetador Unno Smart Confort ideal para practicar deporte<\/dd>\n<\/dl>\n

–\u00a0Amamanta seguido a tu beb\u00e9:<\/em> realiza una higiene diaria con jabones que no provoquen sequedad en los pezones ni en su contorno para s\u00ed prevenir grietas.<\/p>\n

En definitiva, unos peque\u00f1os consejos que seguro que te servir\u00e1n y que har\u00e1n que el paso por un embarazo y un parto no se noten en tu cuerpo, excepto por ese peque\u00f1in que llevar\u00e1s al lado \ud83d\ude09<\/p>\n

\u00bfY vosotras, ten\u00e9is alg\u00fan truco m\u00e1s para compartirlo con todas nosotras?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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