{"id":822,"date":"2015-01-07T09:47:03","date_gmt":"2015-01-07T08:47:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/consejos\/?p=822"},"modified":"2017-11-21T17:22:30","modified_gmt":"2017-11-21T16:22:30","slug":"10-consejos-para-bajar-de-peso-despues-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/10-consejos-para-bajar-de-peso-despues-de-navidad\/","title":{"rendered":"10 Consejos para bajar de peso despu\u00e9s de Navidad"},"content":{"rendered":"

Hoy es d\u00eda 7 de enero, y como no puede ser de otra forma, comienzan los nuevos prop\u00f3sitos para 2015. Entre los m\u00e1s destacados de cada a\u00f1o est\u00e1n el dejar de fumar, aprender un idioma, ser mejor persona y perder peso despu\u00e9s de Navidad.<\/p>\n

Trucos para adelgazar despu\u00e9s de Navidad<\/h2>\n

Termina la Navidad, una \u00e9poca en las que se multiplican las copiosas comidas y cenas. La cena de trabajo, la cena con los amigos, la comida de Navidad con la familia, la fiesta de Fin de A\u00f1o, etc. Una \u00e9poca d\u00f3nde comemos y bebemos en abundancia porque es una \u00e9poca para ello, pero tras la que debemos perder esos kilitos que hemos cogido durante estos d\u00edas para estas m\u00e1s sanos y m\u00e1s a gusto con nosotros mismos.<\/p>\n

Dieta para despu\u00e9s de Navidad<\/h3>\n

Por ello hoy, queremos daros 10 sencillos trucos y consejos para bajar esos kilitos de m\u00e1s que tan a gusto hemos cogido estas navidades:<\/p>\n

1-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00e1rcate un objetivo:<\/strong> imponte un peso al que llegar en un plazo medio de tiempo y lucha por conseguirlo. No seas muy dura contigo misma ni te impongas objetivos incumplibles que despu\u00e9s no logres. Lo mejor y m\u00e1s sano es perder el peso poco a poco y de forma natural.<\/p>\n

2-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Realiza ejercicio:<\/strong> \u00e9ste es el mejor y m\u00e1s efectivo consejo que pod\u00e9is escuchar, venga de donde venga. La forma m\u00e1s sana y efectiva de perder peso y cuidar la l\u00ednea es realizando ejercicio de amanera regular. Col\u00f3cate unos leggins <\/a>y un sujetador deportivo<\/a> y l\u00e1nzate a correr por la ciudad durante media hora 3 o 4 d\u00edas a la semana.<\/p>\n

\"sujetador-deportivo-unno-smart-comfort\"

Sujetador deportivo Unno Smart Confort ideal para hacer deporte<\/p><\/div>\n

3-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Bebe mucha agua e infusiones:<\/strong> la ingesta de un litro de agua al d\u00eda y de una o dos infusiones depurativas har\u00e1n que tu cuerpo elimine los l\u00edquidos que no necesita, adem\u00e1s de hacer que te sientas menos hambrienta y por lo tanto ingieras menos comida.<\/p>\n

4-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Come cinco veces al d\u00eda<\/strong>: parece algo il\u00f3gico, pero es uno de los trucos que m\u00e1s ayudan en la p\u00e9rdida de peso, ya que el est\u00f3mago est\u00e1 siempre funcionado y por lo tanto quema m\u00e1s calor\u00edas. Pru\u00e9balo y notar\u00e1s los resultados.<\/p>\n

5-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Controla tu cuerpo<\/strong>: en los primeros d\u00edas especialmente, notar\u00e1s una peque\u00f1a ansiedad por comer que has de lograr vencer. Para ello, utiliza snacks integrales o peque\u00f1as piezas de fruta, que har\u00e1n que tu cuerpo se sacie de forma m\u00e1s sana.<\/p>\n

6-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Revisa semanalmente tu peso<\/strong>: no has de pesarte cada d\u00eda, pues puede llegar a ser muy frustrante, adem\u00e1s de enga\u00f1arte en tu peso real por diversas variantes. Toma tu peso una vez a la semana y sigue una p\u00e9rdida paulatina y que no sea muy brusca.<\/p>\n

7-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alimentos a evitar<\/strong>: partiendo de la base de que todo en su justa medida es bueno, te recomendamos que evites siempre que puedas las salsas en tus comidas, puesto aportan un nivel cal\u00f3rico mucho mayor que el nivel energ\u00e9tico que nos ofrecen.<\/p>\n

\"bajar-kilitos-despues-de-navidad\"

Perder peso despu\u00e9s de Navidad es f\u00e1cil<\/p><\/div>\n

8-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No olvides los caprichos<\/strong>: que estemos a dieta no significa que no podamos comer nada que nos apetezca. Simplemente hemos de concienciarnos de que no podemos hacerlo todos los d\u00edas. Por ello, plant\u00e9ate un d\u00eda a la semana de descanso e ingiere la comida que m\u00e1s te apetezca para premiarte por lo bien que lo est\u00e1s haciendo perro ya sabes, al d\u00eda siguiente hay que seguir m\u00e1s concienciada a\u00fan.<\/p>\n

9-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Reduce la porci\u00f3n de tu cena<\/strong>: la regla de oro para reducir la cena de forma sana y no muy brusca es la de reducir una tercer parte tu cenas habitual. Reducir\u00e1s hasta 500 calor\u00edas con este sencillo truco.<\/p>\n

10-\u00a0\u00a0 Eh\u2026mejor, volvamos al 2<\/strong>. Como hemos dicho, realizar ejercicio, es la forma m\u00e1s sana y natural de perder peso, as\u00ed que, camina al menos media hora al d\u00eda para mejorar tu circulaci\u00f3n y bajar de peso poco a poco.<\/p>\n

Realizar ejercicio y comer de manera m\u00e1s sana es la forma m\u00e1s saludable de perder peso paulatinamente y de forma no perjudicial para el organismo, as\u00ed que ya sabes, ponte hoy mismo y pasito a pasito, notar\u00e1s los resultados.<\/p>\n

\u00bfY t\u00fa, te has decidido a perder esos kilitos tras las navidades? \ud83d\ude09\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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