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Deja atrás las retenciones de líquido!

26 May 17
Leticia Domken
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Retenciones de líquido?

Ya estamos en la cuenta atrás para dejarnos embaucar por el sol en la playa, y muchas somos las que nos gustaría perder un poquito de esa barriguita molesta y desacernos de las retenciones de líquido… ya que es uno de los culpables de esa barriguita, y por eso vamos a ver unos consejitos:

Tenemos que beber más; una adecuada hidratación elimina la retención de líquidos por la orina. Bebe 2 litros de agua, aunque si haces ejercicio deberías ingerir más.

Bebe bebidas diuréticas; las infusiones de hierbas y los tés también ayudan a eliminar esos líquidos de más.

Reduce la sal y los azúcares; evita el exceso de sal y azúcar, y controla sobretodo los alimentos envasados que los llevan.

Mínimo 30 minutos del día tenemos que dedicarlos en hacer algo de ejercicio, tanto andar, como correr o bailar…

No estés largos periodos sentada; aunque tengas un trabajo sedentario, oblígate a levantar cada horita.

Evita la ropa muy ceñida, que obstruye la microcirculación y evita la eliminación de lo que nos sobra.

Así que haciendo media horita de ejercicio, una correcta hidratación y una saludable alimentación podemos ir bajando de peso.

Barriga sin retenciones de líquido

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En Ropa Interior Júlia cuidamos de ti!

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