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Cómo realzar el busto y el trasero con ejercicios físicos

18 May 15
Íntima Júlia
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Ejercicios para realzar el busto y el trasero

Estamos en mayo chicas, y pronto comienza la época de piscinas, playas y vacaciones con la familia y amigos. A todas nos gusta estar guapas y en forma, pero lamentablemente no tenemos tiempo para hacer el deporte que nos gustaría. Por eso hoy, queremos daros algunos consejos para que realcéis de manera natural y sencilla vuestro busto y trasero y os veáis mucho mejor tanto en ropa interior femenina cómo a todas horas. .

5 sencillos ejercicios para realzar el pecho y los glúteos

  • Empujar las palmas para aumentar el busto: uno de los ejercicios más recomendables para conseguir que los senos aumenten su volumen es empujar las palmas. Para realizar éste ejercicio, será necesario sentarse en una silla, extender los brazos con las palmas de las manos elevadas a la altura del pecho y los pies separados. A continuación, se entrelazan las manos y se tira hacia fuera, es decir, lo más lejos de los senos posible para hacer la mayor fuerza posible.
  • Flexiones para los pectorales: las flexiones son el ejercicio ideal para ejercitar y aumentar los pectorales, y se han convertido en uno de los ejercicios más completos a la hora de aumentar los senos de manera natural. Repite a diario tres series de 10 flexiones y en poco tiempo notarás cómo tus músculos pectorales aumentan y con ello el volumen de tu busto.

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  • Sentadillas para un trasero voluminoso: se trata de un ejercicio imprescindible para realzar la figura de tus glúteos. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros, flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda y trata de qué los muslos estén paralelos al suelo. Mantén esa posición durante algunos segundos para terminar.
  • Extensión de cadera para realzar tus glúteos: acostada boca abajo en la cama, con las caderas en el extremo y los pies hacia abajo, levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos.
  • Levantamiento de pelvis: Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies y flexiona las rodillas. Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los muslos y glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve hacerlo dos veces más.

Así que ya sabéis chicas, aquí tenéis 5 ejercicios muy simples con los que ponerse en forma ésta primavera. ¡Qué lo disfrutéis!

¿Cómo evitar que se marque la ropa interior?

13 May 15
Íntima Júlia
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Consejos para evitar que se note la ropa interior

Estamos en plena época de vestidos, camisetas ajustadas y leggings push up para mostrar todos nuestros encantos y sobre todo para sentirnos cómodas y una de las cosas que peor llevamos a la hora de crear nuestro outfit es que se nos marque la ropa interior. Por eso hoy, queremos daros algunos consejos para que lo único que se note éste verano sea vuestra increíble belleza.

Tips para evitar que la ropa interior se marque

  • Selecciona la ropa interior que mejor se adapta a ti: elegir de forma adecuada nuestra ropa interior es muy importante y debemos tener en cuenta para que ésta sea perfecta nuestro tipo y estilo de cuerpo. Lo más importante es comprar ropa interior masculina y femenina que se ajuste correctamente a nuestra figura. Unas bragas o calzoncillos que cubran tus nalgas correctamente y que den la impresión que no están ni “apretando” ni “soltando” demasiado tus glúteos, sino sujetándolos firmemente.
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Elige ropa interior sin costuras, especialmente en verano

  • Escoge el material ideal para tu ropa interior: te aconsejamos que para ésta época primaveral y veraniega lo pienses bien y te animes a comprar ropa interior femenina sin costuras, que no aprietan ni dejan marca y con la que se consigue una mayor comodidad, elegancia, suavidad y flexibilidad.

 

  • Ten mucho cuidado con el color de tu ropa interior: es muy importante combinar tu ropa interior con el color de tu pie, sobre todo si usas un vestido o falda en tonos claros, ya que si no tu ropa interior se verá demasiado y resaltará a vista de todos.
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El tanga es la mejor opción para evitar marcas

  • Una prenda muy recurrente para estos casos: el tanga. La primera opción para evitar las marcas en tus prendas este verano es sin duda comprar tangas y usarlos para estas ocasiones. Sexy y sensual por definición, los tangas son perfectos para llevar con todo tipo de prendas, en especial con ropa ajustada como leggings o pantalones push up. Aunque el tanga es la mejor opción para evitar marcar la ropa interior que llevamos, hemos de tener cuidado a la hora de sentarnos o agacharnos si llevamos faldas o vestidos, para evitar posibles situaciones embarazosas.

 

En definitiva, la ropa interior, puede arruinar o resaltar tu look del día a día dependiendo cuál utilices, y es por ello que es muy importante elegir la más adecuada para cada persona, situación y prenda que nos pongamos.

Y vosotras chicas, ¿utilizáis algún truco más para que no se os marque la ropa interior?