Etiqueta: sujetador deportivo

¿Cuál es el mejor sujetador deportivo para niñas?

27 Sep 14
Íntima Júlia
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Elegir bien el sujetador es más fácil de lo que crees

Con la vuela al cole llegan las compras y las prisas por tener todo listo para que nuestros pequeños dispongan de todo lo necesario para afrontar un nuevo curso. Sin embargo, en este ir y venir no nos paramos a pensar si lo que compramos es lo más adecuado, o si durará todo el año.

Una de las prendas que provoca mayores dolores de cabeza tanto a madres como a hijas es el sujetador deportivo para niñas. Y es que la llegada de las clases trae consigo la vuelta a las actividades extra-escolares y todo lo que ello conlleva: adaptar horarios, comprar material y por supuesto, comprar más y más ropa. Por eso, en el post de doy os contamos cómo elegir bien cuando se trata de una prenda tan delicada como un sujetador para vuestra hija.

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Sujetador Top DIM para niñas

Elegir de manera correcta es de vital importancia , pues de lo contrario podríamos provocar problemas de espalda. Por eso, hay una serie de detalles que debemos tener en cuenta:

La talla

La talla del sujetador es en lo primero que tenemos que pensar. Resulta tedioso tener que probarse el sujetador y muchas veces lo compramos sin más. Sin embargo, emplear un poco de tiempo en el probador ayudará a prevenir disgustos a posteriori. Puesto que se trata de un sujetador deportivo, es importante que sea ajustado y cómodo. ¡No puede cortar la respiración!

Las copas

Puesto que nuestra hija está en un momento de desarrollo, está es la decisión más importante. Por eso, si su copa es pequeña (A o B) lo más recomendable es que el sujetador deportivo sea de compresión, como un top. Sin embargo, si ya usa una copa más grande como C o D, el sujetador deportivo debe recoger el pecho pero sin comprimirlo, como un sujetador de uso normal.

El tipo de deporte

Tenemos que tener en cuenta el deporte que vaya a practicar nuestra hija, ya que dependiendo de eso, el nivel de sujeción será mayor o menor. Así, para deportes de bajo impacto como el yoga o pilates se necesitará un sujetador de menor ajuste que para deportes de alto impacto como running, voleyball o bicicleta

Otros detalles

Además del ajuste hay algunos aspectos que también son muy importantes en este tipo de ropa interior para niñas. El tipo de tejido debe ser transpirable; no debe tener aros metálicos, especialmente aquellos sujetadores con las copas más grandes, o las costuras deben ser planas, para evitar rozaduras durante el ejercicio.

Por último, si éste es el primer sujetador que compráis para vuestra hija, hay ciertos aspectos a tener en cuenta, como ya tratamos en el post de hace unas semanas. ¡seguro que lo encontráis interesante!

Nuevos retos tras el verano

17 Sep 14
Íntima Júlia
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Nuevos retos que te harán crecer

Termina el verano, las vacaciones y comienza de nuevo la vuelta al trabajo, los estudios y la rutina hasta las vacaciones del año que viene. Comienza una época dónde podemos y necesitamos plantearnos nuevos retos para crecer como personas, ya que el ser humano siempre tiende a la búsqueda de la felicidad, y para ello hemos de marcarnos nuevas metas. Aquí os aconsejamos algunos de los más comunes que seguro que os resultarán interesantes.

Retos y desafíos para mejorar como persona en 2014

Estudiar un idioma: para muchos, el aprendizaje de un segundo idioma es básico en su realización como persona, por eso te animamos a que con el empujón de energía que traemos del verano comiences a estudiar un nuevo idioma con el que se te abrirán miles de puestas tanto a nivel laboral como personal. Te aconsejamos el idioma por excelencia, el inglés, aunque si ya te manejas en la lengua anglosajona te aconsejamos otros idiomas muy de moda en los últimos años como el ruso, el chino o el alemán.

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Un sujetador deportivo que te ayudará a mejorar

Hacer deporte: colócate tu sujetador deportivo, tus leggings a juego y tus zapatillas deportivas y… ¡a correr! Comenzar a hacer deporte asiduamente es uno de los principales retos que todo el mundo se marca un par de veces al año pero no todos son quién al final realmente lo consiguen. Tu sabes que sí de verdad te lo propones puedes, así que ánimo y a por ello.

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Es importante hacer deporte con la ropa adecuada para cada situación

Terminar unos estudios: seguro que tienes por ahí algún estudio o aprendizaje empezado que ya sea por falta de tiempo o ganas has dejado a medias, cosa que ha de cambiar, así que coge los libros y comienza de nuevo con tesón y decisión. ¡La tenacidad es la base del éxito!

Abrir un negocio: seguro que siempre te ha rondado por la cabeza un proyecto personal y profesional que no has llevado a cabo por falta de recursos, ambición o un poco de suerte, pero sí cuentas con unos pequeños ahorros y las ganas suficientes para realizar tu sueño ve a por ello, no dejes escapar una oportunidad de ser feliz de la que luego puedas arrepentirte. ¡Suerte!

Dejar de fumar: afortunadamente, cada vez son menos los que cada nuevo septiembre se marcan como reto personal dejar de fumar, pero si aún eres uno de ellos, ¡éste es tu año! Tómatelo en serio y con la ayuda de la gente de tu alrededor lo conseguirás.

Ayudar a la comunidad: como la gran mayoría de la humanidad, seguro que te sientes bien cuando ayudas a otras personas, por ello, tómatelo como un reto personal. Ayuda a la comunidad, no hace falta que te hagas misionero, hechos tan simples como recoger una bolsa del suelo ayudan.

En definitiva, estamos en septiembre, un mes que da lugar a muchos cambios, a finales y comienzos, y lo mejor es tomarnos su llegada como una nueva oportunidad de ser quién queremos ser, así que aprovechémoslo.

¿Y tú, tienes algún reto distinto a éstos? 😉

 

Consejos para hacer deporte en verano

23 Ago 14
Íntima Júlia
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Disfruta el verano haciendo deporte

Disponer de más tiempo libre junto con un mejor hacen del verano la época del año en la que más gente práctica algún tipo de deporte. Sin embargo, el calor y las altas temperaturas pueden suponer en muchos casos un problema muy grave, por ello es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones y precauciones para evitar riesgos y ser víctimas de un golpe de calor:

¿A qué hora es bueno hacer deporte?

Las primeras horas de la mañana, o bien el atardecer son las mejores horas del día para realizar cualquier tipo de actividad física. En estos momentos el nivel de incidencia de los rayos del sol es menor además de que el nivel de contaminación es más bajo. Pero sobre todo, hay que evitar hacer deporte durante las horas centrales del día (entre las 12 y las 16 horas).

Busca lugares con sombra para hacer deporte. En especial, si vas a andar, correr o ir en bicicleta, hazlo por senderos y caminos sombreados.

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¿Es importante calentar?

Es muy importante preparar el cuerpo y adaptarlo progresivamente antes de empezar cualquier ejercicio. Realiza un calentamiento breve de los principales grupos musculares implicados en el ejercicio y pon mayor atención en aquellos que vayan a acumular un mayor esfuerzo. Una buena manera de terminar es trotar o caminar durante unos minutos para que el cuerpo vaya aclimatándose de nuevo a un estado más relajado.

Cuidar la piel es fundamental, por eso es aconsejable usar una crema protectora para las zonas más delicadas como la cara, el cuello o los brazos. Un truco para evitar las altas temperaturas y mantener el cuerpo fresco es usar un pañuelo mojado.

¿Qué ropa tengo que usar?

La elección de la ropa es tan importante como la alimentación. Usa ropa adecuada, de colores claros para que reflejen la luz solar. Lleva camisetas de algodón para que absorban el sudor o telas transpirables para que el cuerpo no acumule tanta temperatura, usa ropa interior cómoda para evitar rozaduras y no te olvides de usar un calzado adecuado.

¿Qué alimentación tengo que seguir?

En verano hay que beber más agua de la que tomamos habitualmente, especialmente si vamos a hacer ejercicio. Es recomendable beber agua ligeramente fría, ya que se asimila con mayor rapidez, y hacerlo antes de realizar cualquier actividad física para empezarla bien hidratado.  Además de agua, es aconsejable tomar bebidas ricas en glucosa, fructosa, carbohidratos y sales minerales.

Tomar una comida ligera entre 90 y 120 minutos antes de iniciar la actividad ayudará a prevenir la sensación de cansancio y agotamiento. Se recomiendan comidas ligeras que incluyan cereales, fruta y leche.

“El verano es una época estupenda para hacer deporte, siempre que lo hagamos con sentido común y tengamos en cuenta ciertos aspectos como la hidratación, usar ropa adecuada y hacerlo en las horas del día que menos calor hace”

¿Cómo elegir el sujetador perfecto para hacer deporte?

20 Ago 14
Íntima Júlia
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Consejos para elegir un buen sujetador deportivo

Se acaba el mes de agosto y con la llegada de septiembre comienzan los nuevos propósitos cómo ser mejor persona, aprender un idioma o ponerse en buena forma haciendo deporte tras los excesos del verano. Por eso hoy queremos hablaros y aconsejaros sobre una prenda tan importante para hacer deporte como lo pueden ser las zapatillas que utilices: el sujetador deportivo.

Elige el sujetador deportivo perfecto

Elegir el sujetador deportivo para hacer deporte puede evitarnos muchos inconvenientes, por lo que elegir la opción correcta es muy importante. Tras infinidad de estudios, los especialistas en la materia parecen llegar todos  a la misma conclusión, y es que la mama vaya sujeta mientras se realiza ejercicio para evitar que se desprendan los ligamentos de sujeción de las mamas, especialmente en mujeres con pechos grandes, así como por comodidad. También se han podido relacionar diversas lesiones, por lo que es muy importante elegir un sujetador adecuado.

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Sujetador deportivo Uno Smart Confort adaptable a tus formas

En cuanto al tipo de sujetadores deportivos, podemos decir que existen dos tipos básicos para hacer ejercicio: los sujetadores con aros que individualizan y separan los pechos y los sujetadores de gran aguante que se encargan de comprimirlos. Los sujetadores con aros reducen los movimientos verticales, en particular de mujeres con los senos grandes, pero son un poco más incómodos que los sujetadores que comprimen el pecho, que están diseñados para sujetar y envolver las mamas comprimiéndolas y evitando que se realicen movimientos bruscos que den lugar a lesiones.

Dependiendo del tamaño de los pechos se puede elegir uno u otro, pero la verdad es que lo ideal es contar con ambos tipos y utilizar uno u otro dependiendo del tipo de actividad física que se esté realizando en cada momento.

Con un sostén adecuado para el ejercicio físico te sentirás más cómoda, pero también más segura, ya que evitarás posibles lesiones como la rotura de los ligamentos de Cooper o lesiones lumbares.

La recomendación que se hace es elegir tu sujetador deportivo teniendo en cuenta cuatro aspectos principales: una muy buena sujeción, la comodidad de la prenda y que el tejido sea transpirable y regule el sudor.

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Sujetador brassier especializado corrector de postura

En definitiva, queda claro que el uso de un sujetador deportivo para hacer deporte nos puede evitar muchas lesiones y daños a largo plazo en el pecho, que van desde los daños estéticos cómo la caída precoz de la mama hasta lesiones a largo plazo, y por ello debemos saber qué tipo de sujetado elegir y no hacerlo a la ligera.

¿Y vosotras, aún no utilizáis sujetadores deportivos? 😉

8 reglas para cuidar tus senos en el embarazo y la lactancia

06 Ago 14
Íntima Júlia
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Consejos para cuidar los pechos durante el embarazo y la lactancia

Cómo algunas de vosotras ya sabréis, nos encontramos en la que éste año se ampara bajo el lema: , y que tiene lugar desde el 1 al 7 de agosto de 2014 en numerosos países del mundo.

Cómo algunas de vosotras ya sabréis, nos encontramos en la Semana Mundial de la Lactancia Materna que éste año se ampara bajo el lema: Lactancia Materna, un triunfo para toda la vida, y que tiene lugar desde el 1 al 7 de agosto de 2014 en numerosos países del mundo.

Un movimiento que aboga por alimentar con leche natural a los bebés durante el mayor tiempo posible por motivos de salud y que nos plantea a muchas el siguiente dilema:

¿Cómo dar lo mejor de mí a mi bebé sin que después me pase factura?

Y es que son muchas las mujeres a las que amamantar a sus bebés les afecta en la forma y firmeza de sus pechos, haciendo que nunca vuelvan a ser los mismos tras un embarazo y una posterior lactancia.

Por eso hoy, queremos ayudaros y daros algunos consejos y recomendaciones a seguir durante el embarazo y la lactancia  para que tus pechos sigan estando exactamente igual tras éste período dónde los cambios físicos y hormonales son muy grandes:

Cuidar tu pecho durante el embarazo y la lactancia:

– Utiliza crema anti-estrías: para mantener elástica la piel de esa zona y disminuir las probabilidades de que aparezcan las llamadas estrías es muy conveniente utilizar una crema con suaves masajes, desde afuera hacia adentro, siempre igual sin incluir los pezones. Un ejercicio que ayuda tanto a renovar la piel como a estimular la circulación sanguínea. Se puede utilizar para ello cualquier tipo de crema, aunque es cierto que las más recomendadas son las denominadas cremas anti-estrías o cremas de colágeno una vez al día (repitiendo dos veces al final del embarazo).

– Utiliza sujetadores maternales: desde los primeros meses de embarazo y durante toda la lactancia es de mucha importancia utilizar sujetadores maternales. Lo ideal es que sean de algodón y cuenten con tirantes anchos y adaptables a los cambios de volumen tan frecuentes en ésta época.

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Sujetador maternal de lactancia sin aros, especialmente indicado para dar el pecho

– Aplica frío en la zona del pecho: un remedio tan casero como efectivo es la utilización de compresas mojadas, que ayudan a tonificar la figura y el busto.

– Duchas de agua fría: otra buena práctica es terminar la ducha con agua fría para fortalecer los tejidos mamarios.

– Mantén buenas posturas: es aconsejable mantener la espalda recta y la cabeza alta ya que los hombros hacia adelante provocan la caída de los pechos. Evita los sostenes pequeños que comprimen el pecho y no duermas boca abajo demasiadas horas.

– Practica ejercicios: mantén firme esta zona de tu cuerpo con algunos ejercicios específicos como extender los brazos al frente y cruzar los brazos en movimiento de tijera o con los brazos en cruz girar las manos en círculos. Lo importante de estos ejercicios es mantener la espalda recta, el estómago sostenido y los glúteos contraídos.

– Evita los deportes de riesgo: intenta evitar realizar deportes que requieran mucha actividad física aunque sí eres amante de la actividad física los efectos se reducen mucho al utilizar sujetadores deportivos

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Sujetador Unno Smart Confort ideal para practicar deporte

– Amamanta seguido a tu bebé: realiza una higiene diaria con jabones que no provoquen sequedad en los pezones ni en su contorno para sí prevenir grietas.

En definitiva, unos pequeños consejos que seguro que te servirán y que harán que el paso por un embarazo y un parto no se noten en tu cuerpo, excepto por ese pequeñin que llevarás al lado 😉

¿Y vosotras, tenéis algún truco más para compartirlo con todas nosotras?

 

Sujetadores Deportivos para Jugar al Pádel

25 Feb 13
Íntima Júlia
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Uno de los deportes con más auge es el pádel. Es un deporte muy sociable y que puede ser practicado por todo tipo de personas, ya que recoge la posibilidad de jugar con mayor o menor intensidad. Además es un deporte que es fácil de aprender y de practicar. Tiene unas normas muy parecidas a las del tenis.

Este deporte ha animado a muchas personas que no tenían la costumbre de realizar deporte, a coger la pala y correr un poco. Este tipo de deporte es muy beneficioso para la salud, ya que es un ejercicio aeróbico, con ventajas bastante favorable para el sistema cardiovascular.

Es un deporte en el que hay mucho movimiento, por sus valores de competición emoción y diversión. ¿Pero tenemos protegidos todo cuerpo? Tener protegido tus pechos cuando se realiza un deporte como el pádel es fundamental. Es muy importante proteger esta zona de cuero en las mujeres que practican este deporte, ya que el movimiento es muy agresivo y puede crear molestias y problemas un poco más complicados.

Para mantener un pecho firme es a veces complicado si no sabemos elegir un sujetador adecuado. Según los estudios 3 de cada 5 mujeres sufren problemas y dolores en el pecho a la hora de practicar este deporte, porque no utilizan un sujetador apropiado.

Para que un sujetador sea acertado debe dar sujeción, sin llegar a apretar demasiado, y sin provocar dolores en la espalda.

¿Cómo elegir un sujetador adecuado para practicar el pádel?

Sin duda hay que elegir un sujetador deportivo. Los sujetadores comunes están diseñados para un actividad normal, sin realizar movimientos bruscos. Para elegirlo debes tener en cuenta:

  1. Saber que talla es la adecuada. Medirte el pecho y ver qué talla es la apropiada fijándote en la guía de la marca. En muchas ocasiones los sujetadores que compramos, al no tener una marca en concreto, no sabemos cuál es nuestra talla perfecta. Uno de los sujetadores deportivos que tienen una guía de tallas correcta y que la calidad de su diseño, junto a la comodidad, hace que sea un sujetador deportivo muy recomendable para practicar el pádel.
  2. Si tu talla de pecho cambia, es recomendable cambiar tu sujetador deportivo, ya que la sujeción es diferente.
  3. Elije un sujetador transpirable, que expulse el sudor y deje respirar tu piel.
  4. Elije un sujetador pensando en sus costuras. Estas costuras suelen estar preparadas para amortiguar los movimientos y el impacto de los pechos.
  5. Diseño de alto rendimiento. Es mejor invertir en un sujetador un poco más caro, pero que nos dure y nos proteja  a la vez
  6. Elije un sujetador que minimicen las rozaduras.
  7. Un sujetador con espalda cruzada (estilo nadadora) hace que el movimiento se reparta por toda la espalda y no cargue la zona de los hombros.
  8. Elija un sujetador con tirantes anchos

Un sujetador deportivo debe ser capaz de reducir el movimiento del pecho, proporcionando comodidad a la mujer, evitando rozaduras.

Desde Ropa Interior Julia, te recomendamos el Sujetador Shock Absorber para realizar pádel. Este sujetador tiene un diseño del aro de titanio totalmente flexible y ligero. Sus copas suaves se amoldan al pecho. Sus tirantes son acolchados, buenos para amortiguar los movimientos.