Tag Archives: sujetador deportivo

Cómo elegir el sujetador deportivo

29 Sep 16
Íntima Júlia
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Con la llegada del otoño, y los excesos del verano, hacer deporte se convierte para muchas mujeres en una parte más de su rutina. Para practicar deporte de manera adecuada se han de tener en cuenta todas las partes del cuerpo y una de ellas, y muy delicada, es el pecho.

No utilizar sujetador deportivo cuando se está practicando deporte puede suponer para el pecho de la mujer lesiones de varios tipos. Además, al no estar sujeto correctamente puede suponer que los ligamentos que componen el pecho se estiren. De este modo, no es suficiente únicamente con utilizar un sujetador deportivo, se ha de elegir el adecuado para cada cual.

Qué tener en cuenta al elegir el sujetador deportivo sujetador-deportivo

  • El tipo de sujetador que se va a utilizar. Los sujetadores deportivos se dividen en tres tipos: medio, alto y bajo impacto. De este modo, para correr, ir en bicicleta, patinar o caminar se debe utilizar un sujetador de medio impacto, para practicar pilates, ir al gimnasio o hacer yoga el adecuado es el de bajo impacto y para correr o practicar aeróbic un sujetador de alto impacto.
  • El tipo de sujeción. Los sujetadores deportivos pueden sujetarse por compresión o por recogimiento. El sujetador por compresión sujeta el pecho contra la caja torácica y evita que se produzcan demasiados movimientos, este es más adecuado para pechos reducidos. El sujetador por recogimiento recoge las mamas y envuelve a cada una por separado, es adecuado para las mujeres que tienen pechos grandes. También se pueden encontrar en el mercado sujetadores deportivos que combinen ambas formas de sujeción.
  • La talla. Se ha de elegir la talla correcta midiendo el pecho y el contorno.
  • Los tirantes. Cuanto más grande es el pecho más anchos deben ser los tirantes con tal de sujetarlos correctamente.
  • El cierre. Ha de ser cómodo para la mujer que utiliza el sujetador.

Consejos para hacer deporte en verano

26 May 15
Íntima Júlia
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Tips saludables para realizar deporte en verano

Ya prácticamente ha llegado la época de verano, y vemos por las calles y gimnasios a una gran cantidad de gente practicando deporte para ponerse en forma, terminar la operación bikini que empezaron hace meses o por simple diversión, y es que, con la llegada del buen tiempo, nuestras ganas de hacer deporte, especialmente al aire libre aumentan. Por ello hoy, queremos daros algunas pautas para que practiquéis todo el deporte que queráis, pero de forma correcta y sana.

Pautas y consejos para hacer deporte en verano

  • Elegir las horas más adecuadas para ello. Lógicamente, en verano es insoportable estar a ciertas horas del día al sol, especialmente en la mitad sur del país. No digamos entonces practicando deporte. Es recomendable hacer ejercicio o a primeras horas de la mañana o a las últimas horas del día, cuando el sol no está en su máximo esplendor, para así no llevar a un límite demasiado alto a nuestro cuerpo.
  • Hidratación. Parece un consejo de Perogrullo, pero si en verano hay que beber, aún más si se realizan ejercicios físicos de alto impacto, como correr, nadar o jugar al tenis. La pérdida de líquidos se acentúa en verano y por ello hay que consumir mucho líquido antes y después de realizar ejercicio.
  • Descanso Adecuado. Aunque esta es una práctica que debe llevarse a cabo todo el año, cobra especial importancia en verano, ya que el esfuerzo debido al calor intenso al que sometemos a nuestro cuerpo es mayor, por ello aún más importante es el descanso.

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  • Alimentación Correcta. Otro consejo que debe tenerse en cuenta todo el año, incluso si no se practica deporte. La alimentación es la gasolina con la que nuestro cuerpo trabaja día a día y por ello ha de ser lo más saludable y equilibrada posible.
  • Vestimenta adecuada. La vestimenta para hacer deporte ha de ser siempre adecuada, desde la ropa interior masculina y femenina hasta las zapatillas que utilicemos, y en verano lo debe ser aún más, para evitar rozaduras, ampollas u otras molestias derivadas del calor. Prendas como los sujetadores deportivos son muy usados y cada vez más recomendados para la práctica de actividades físicas, especialmente en verano.

¿Y tú? ¿Tienes otros consejos para darnos a la hora de practicar deporte en verano? 😉

¿Cómo elegir tu Ropa Interior para hacer deporte?

06 May 15
Íntima Júlia
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Ropa Interior Para Hacer Deporte

Ya llegó el buen tiempo, y pronto llegará la temporada de playa y piscinas, por lo que hemos comenzado a hacer deporte para sentirnos más sanos y conseguir la figura que deseamos. Has empezado a hacer deporte y seguro que has tenido muy en cuenta que zapatillas elegir, que dieta seguir, etc., pero seguro que no has tenido en cuenta algo muy importante a la hora de practicar deporte: la ropa interior. Por ello hoy, queremos darte algunos consejos sobre la ropa interior que debes elegir.

Ropa Interior Masculina para hacer deporte

En cuanto a la ropa interior masculina para hacer deporte, sin duda lo mejor son los calzoncillos de tejidos transpirables como el algodón y que se ajusten a la piel sin apretar, es decir, que proporcionen una buena sujeción sin apretar demasiado, para que al hacer deporte te sientas a la vez cómodo y seguro. Aunque no lo parezca, la ropa interior masculina, especialmente los calzoncillos son muy importantes a la hora de realizar cualquier actividad física.

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Calzoncillo de algodón de Dim ideal para hacer deporte

Por otro lado, con respecto al tipo de calzoncillos para realizar deporte, los más indicados son los del tipo slip y bóxer, ya que son los que aportan mayor sujeción y comodidad.

Ropa Interior Femenina para hacer deporte

Con respecto a la ropa interior femenina para realizar actividades físicas de alto impacto hemos de tener en cuenta dos principales vertientes: las braguitas, tangas o fajas para nuestra zona más íntima y los sujetadores para no provocar daños o molestias en nuestra zona superior del cuerpo.

Con respecto a la diferencia entre bragas, fajas o tangas para realizar deporte, depende un poco de cada persona con lo que se sienta más cómoda y también de la actividad física que se desarrolle. Lo que sí es muy aconsejable es evitar tejidos que no traspiren o que ciñan demasiado las piernas, puesto pueden provocar molestias bastante importantes como rozaduras, picores o alta sudoración. Nuestro consejo: tejidos transpirables y que se adapten perfectamente al cuerpo.

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Sujetador deportivo para actividades de alto impacto

Por último, con respecto al tipo de sujetador, si bien no está desaconsejado realizar deporte con sujetadores normales, si es muy aconsejable utilizar sujetadores deportivos para la realización de actividades físicas, especialmente actividades de alto impacto.

En definitiva, lo ideal es que utilices ropa interior cómoda, de buenos materiales y que se adapte perfectamente a ti en cualquier tipo de situación, de actividad física, sea de la intensidad que sea.

¿Y tú, sigues estos consejos a la hora de realizar actividad física?

 

Cómo escoger un buen Sujetador Postoperatorio

18 Mar 15
Íntima Júlia
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Elegir el Sujetador Postoperatorio adecuado

En cualquier operación quirúrgica, el proceso de recuperación es parte fundamental para que nuestro cuerpo se recupere en el menor tiempo y de la mejor forma posible.

En el caso de las operaciones de senos, gran parte de la evolución y recuperación está determinada por la elección y correcto uso de un sujetador postoperatorio adecuado.

Su función principal es ayudar en las primeras fases tras la operación a que la mama tenga una forma adecuada. Puesto que su uso debe ser continuado, las características como talla, copa, forma o incluso las costuras, son fundamentales para, en primer lugar, lograr una recuperación adecuada, y en segundo lugar, aportar comodidad y confort en un momento delicado.

¿ Cómo debe ser el sujetador postoperatorio?

El diseño y materiales de estos sujetadores está enfocado a que la recuperación sea lo más rápida posible sin olvidarse de la comodidad que requiere una prenda de este tipo.

Las principales características de los sujetadores postoperatorios es que  suelen ser mucho más anchos por debajo, además de que tienen la abertura por delante, lo que facilita mucho la acción de ponerlos y quitarlos. En cuanto al tejido, se eligen materiales suaves al tacto y nada agresivos con la piel, además están confeccionados sin costuras, lo que supone una mayor comodidad ya que evitan rozaduras con zonas inflamadas o sensibles como cicatrices.

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¿Qué nos ofrecen las grandes marcas?

En general, son pocas las marcas que diseñan y comercializan sujetadores postoperatorios como tales. Puesto que sus características son muy similares a los sujetadores deportivos (también recomendados por los cirujanos para afrontar la fase de recuperación) éstas ofrecen una gran variedad de sujetadores deportivos que cumplen ambas funciones.

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Sus características técnicas reúnen todo lo necesario para que el proceso de recuperación sea efectivo y adecuado, por lo que son muchas mujeres las que se decantan por este tipo de prenda, a la que posteriormente le pueden dar un uso distinto. Además, gracias a la comodidad que ofrecen, son perfectos para esta fase, ya que al principio se debe llevar puesto el sujetador incluso para dormir.

Desde Íntima Julia os recomendamos usar este tipo de sujetadores deportivos, ya que por su forma, textura y suavidad aseguran una comodidad excepcional para las primeras semanas después de una cirugía de mastectomía, lumpectomía o post-mamoplastia.

10 Consejos para bajar de peso después de Navidad

07 Ene 15
Íntima Júlia
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Hoy es día 7 de enero, y como no puede ser de otra forma, comienzan los nuevos propósitos para 2015. Entre los más destacados de cada año están el dejar de fumar, aprender un idioma, ser mejor persona y perder peso después de Navidad.

Trucos para adelgazar después de Navidad

Termina la Navidad, una época en las que se multiplican las copiosas comidas y cenas. La cena de trabajo, la cena con los amigos, la comida de Navidad con la familia, la fiesta de Fin de Año, etc. Una época dónde comemos y bebemos en abundancia porque es una época para ello, pero tras la que debemos perder esos kilitos que hemos cogido durante estos días para estas más sanos y más a gusto con nosotros mismos.

Dieta para después de Navidad

Por ello hoy, queremos daros 10 sencillos trucos y consejos para bajar esos kilitos de más que tan a gusto hemos cogido estas navidades:

1-      Márcate un objetivo: imponte un peso al que llegar en un plazo medio de tiempo y lucha por conseguirlo. No seas muy dura contigo misma ni te impongas objetivos incumplibles que después no logres. Lo mejor y más sano es perder el peso poco a poco y de forma natural.

2-      Realiza ejercicio: éste es el mejor y más efectivo consejo que podéis escuchar, venga de donde venga. La forma más sana y efectiva de perder peso y cuidar la línea es realizando ejercicio de amanera regular. Colócate unos leggins y un sujetador deportivo y lánzate a correr por la ciudad durante media hora 3 o 4 días a la semana.

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Sujetador deportivo Unno Smart Confort ideal para hacer deporte

3-      Bebe mucha agua e infusiones: la ingesta de un litro de agua al día y de una o dos infusiones depurativas harán que tu cuerpo elimine los líquidos que no necesita, además de hacer que te sientas menos hambrienta y por lo tanto ingieras menos comida.

4-      Come cinco veces al día: parece algo ilógico, pero es uno de los trucos que más ayudan en la pérdida de peso, ya que el estómago está siempre funcionado y por lo tanto quema más calorías. Pruébalo y notarás los resultados.

5-      Controla tu cuerpo: en los primeros días especialmente, notarás una pequeña ansiedad por comer que has de lograr vencer. Para ello, utiliza snacks integrales o pequeñas piezas de fruta, que harán que tu cuerpo se sacie de forma más sana.

6-      Revisa semanalmente tu peso: no has de pesarte cada día, pues puede llegar a ser muy frustrante, además de engañarte en tu peso real por diversas variantes. Toma tu peso una vez a la semana y sigue una pérdida paulatina y que no sea muy brusca.

7-      Alimentos a evitar: partiendo de la base de que todo en su justa medida es bueno, te recomendamos que evites siempre que puedas las salsas en tus comidas, puesto aportan un nivel calórico mucho mayor que el nivel energético que nos ofrecen.

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Perder peso después de Navidad es fácil

8-      No olvides los caprichos: que estemos a dieta no significa que no podamos comer nada que nos apetezca. Simplemente hemos de concienciarnos de que no podemos hacerlo todos los días. Por ello, plantéate un día a la semana de descanso e ingiere la comida que más te apetezca para premiarte por lo bien que lo estás haciendo perro ya sabes, al día siguiente hay que seguir más concienciada aún.

9-      Reduce la porción de tu cena: la regla de oro para reducir la cena de forma sana y no muy brusca es la de reducir una tercer parte tu cenas habitual. Reducirás hasta 500 calorías con este sencillo truco.

10-   Eh…mejor, volvamos al 2. Como hemos dicho, realizar ejercicio, es la forma más sana y natural de perder peso, así que, camina al menos media hora al día para mejorar tu circulación y bajar de peso poco a poco.

Realizar ejercicio y comer de manera más sana es la forma más saludable de perder peso paulatinamente y de forma no perjudicial para el organismo, así que ya sabes, ponte hoy mismo y pasito a pasito, notarás los resultados.

¿Y tú, te has decidido a perder esos kilitos tras las navidades? 😉 

¿Cuál es el mejor sujetador deportivo para niñas?

27 Sep 14
Íntima Júlia
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Elegir bien el sujetador es más fácil de lo que crees

Con la vuela al cole llegan las compras y las prisas por tener todo listo para que nuestros pequeños dispongan de todo lo necesario para afrontar un nuevo curso. Sin embargo, en este ir y venir no nos paramos a pensar si lo que compramos es lo más adecuado, o si durará todo el año.

Una de las prendas que provoca mayores dolores de cabeza tanto a madres como a hijas es el sujetador deportivo para niñas. Y es que la llegada de las clases trae consigo la vuelta a las actividades extra-escolares y todo lo que ello conlleva: adaptar horarios, comprar material y por supuesto, comprar más y más ropa. Por eso, en el post de doy os contamos cómo elegir bien cuando se trata de una prenda tan delicada como un sujetador para vuestra hija.

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Sujetador Top DIM para niñas

Elegir de manera correcta es de vital importancia , pues de lo contrario podríamos provocar problemas de espalda. Por eso, hay una serie de detalles que debemos tener en cuenta:

La talla

La talla del sujetador es en lo primero que tenemos que pensar. Resulta tedioso tener que probarse el sujetador y muchas veces lo compramos sin más. Sin embargo, emplear un poco de tiempo en el probador ayudará a prevenir disgustos a posteriori. Puesto que se trata de un sujetador deportivo, es importante que sea ajustado y cómodo. ¡No puede cortar la respiración!

Las copas

Puesto que nuestra hija está en un momento de desarrollo, está es la decisión más importante. Por eso, si su copa es pequeña (A o B) lo más recomendable es que el sujetador deportivo sea de compresión, como un top. Sin embargo, si ya usa una copa más grande como C o D, el sujetador deportivo debe recoger el pecho pero sin comprimirlo, como un sujetador de uso normal.

El tipo de deporte

Tenemos que tener en cuenta el deporte que vaya a practicar nuestra hija, ya que dependiendo de eso, el nivel de sujeción será mayor o menor. Así, para deportes de bajo impacto como el yoga o pilates se necesitará un sujetador de menor ajuste que para deportes de alto impacto como running, voleyball o bicicleta

Otros detalles

Además del ajuste hay algunos aspectos que también son muy importantes en este tipo de ropa interior para niñas. El tipo de tejido debe ser transpirable; no debe tener aros metálicos, especialmente aquellos sujetadores con las copas más grandes, o las costuras deben ser planas, para evitar rozaduras durante el ejercicio.

Por último, si éste es el primer sujetador que compráis para vuestra hija, hay ciertos aspectos a tener en cuenta, como ya tratamos en el post de hace unas semanas. ¡seguro que lo encontráis interesante!